Elephant journal

+

Viriya: Indsats i praksis. Viriya er den femte af de ti paramis. fuldkommenheder gik ind af Theravada buddhismen. Når du har oprettet din praksis spørgsmålet om, hvor meget energi eller indsats bør anvendes opstår, er der tilsyneladende modsætninger, der skal løses. Du får at vide, at du har Buddha natur. at du er naturligt perfekt, lige som du er. Hvorfor har du brug for at gøre noget, endsige sætte nogen energi til at gøre det? Kort sagt, i absolut virkelighed, kan dette være e, men i form af relative virkelighed, i verden du lever i dag-til-dag, behøver du ikke "kender" dette, behøver du ikke opleve det. Faktisk oplever du lige det modsatte-verden synes at være fuld af lidelse, og du synes at være alt andet end perfekt. Nogle lære anbefaler, at du bare nødt til at give slip, at synke ned i din e natur-det til at lyde så nemt, men det er ikke. Lade gå paradoksalt tager stor indsats. Lade gå indebærer, at du slippe alle dine sædvanlige reaktive vaner i sindet. At gøre, at du først nødt til at se dem, for at se, hvor meget af det du gør, er på auto-pilot. Det er, hvad praksis er for, at hjælpe dig med at se, hvor lidt af din tid, du faktisk bruger i nuet, hvor meget af din tid du bruger spinning i mentale historier om dig selv, genopleve gamle sår, mangler noget, der ikke længere er der , fantaserer om fremtiden. Tusind sind film, alle dem hovedrollen dig. Praksis med bare at være i nuet begynder at fortryde disse mentale mønstre. For at flytte disse dybt indlejret mønstre er ikke let. Roden af ​​pali ord viriya er vira, som kan oversættes som helten. Du ikke behøver kun at lægge energi i praksis, du behøver at gøre det modigt, heroisk. Du kommer mod alt vores kultur lærer dig og dine egne indlejret syn på, hvordan du skal være og handle. Samtidig, i færd med alt for meget arbejde fungerer heller ikke. Dette kan let vende i at forsøge at "lykkes" i praksis, eller for at opfylde en vis følelse af forpligtelse, at man "bør" være praktiserende hårdt, hele tiden. Det gamle ordsprog "alle arbejde og ingen play gør Jack en kedelig dreng" gælder. For meget indsats gør blot praktisere dystre. Du er nødt til at slappe af i din e natur, ikke tvinge dig selv ind i det. Statuer af Buddha vise ham altid med en lille smil, du behøver for at nyde indsatsen. Så hvordan kan du vide, om hvad du gør, er det bedste? En forståelse af "Right Indsats" sjette trin i Noble Ottefoldige Vej vil hjælpe. Right indsats har fire aspekter, som alle du har brug for at anvende i din praksis. Det første aspekt er at gøre, hvad du kan for at undgå usunde sindstilstande opstår. I praksis når du ser et velkendt mønster af tanker opstår, at du ved fører dig til steder af psykiske lidelser kan det være dygtige til at aflede tankerne og gå til en form af koncentreret praksis, at i det væsentlige ignorere, hvad der opstår. Når dette ikke er muligt, når vi siger "toget er på sporene", skal du være i stand til at lade trainn ved, men ikke komme på det, ikke få hooked ind i den gamle velkendte mønster. Bare se det for hvad det er, bare en anden forgængelig opstår i sindet. Laugh på hvor latterligt det er. I din dag-til-dag liv dette aspekt af rette indsats har en bredere betydning. Du er nødt til at se på dit liv og se, at nogle af de ting, du sædvanligvis gøre, steder, du går, folk du hænge ud med, føre dig til usunde sindstilstande, tale og handling. Du er nødt til at være ærlig over for dig selv, og langsomt begynder at ændre dit liv til en, der er mere befordrende at praktisere. Det andet aspekt af rette indsats er at gøre, hvad du kan for at slippe af usunde sindstilstande, når de er opstået. Dette indebærer, at du først se dem for hvad de er. Dette tager energi. Det er så meget lettere bare at gå sammen med disse gamle velkendte mønstre. Nogle gange i praksis den samme gamle historie opstår i sindet igen og igen. Det kan være nyttigt at se på det underliggende følelsesmæssige indhold, og lad gå af historien. Disse historier hook dig følelsesmæssigt, de sopelling. Tænker de samme tanker, med mindre variationer, er ikke anvendelig. En af mine lærere sagde, at når du har tænkt den samme tanke fem gange, gentage det igen er sandsynligvis ubrugelig. Bare føler rå følelser. Det er, hvad der faktisk sker i nuet. Accepter disse følelser, ubehagelige som de kunne være. Dette er en sund sind tilstand. Det tredje aspekt af rette indsats er partner i den første, gøre, hvad du kan for at dyrke sunde sind stater. Dette synes så indlysende. Gør ting, der bringer om ro, glæde, lidenskab, kærlig venlighed, sindsro. Men hvor ofte gør du det, bevidst vælger at leve dit liv på denne måde? Du er nødt til at tænke på alle de valg, du foretager med dette i tankerne. Den fjerde og sidste aspekt af rette indsats er ofte det sværeste: Når sunde sind stater er opstået i sindet, gøre, hvad du kan for at bevare dem. First off, du er nødt til at se, at du er faktisk i et sundt sind tilstand. Dette tager en stor indsats til tider, fordi du er programmeret til at se efter, hvad der er galt, for at lede efter ting, som du kan bruge til at dømme dig selv som uværdig. Det er vejen lettere at se usunde og ubehagelige. Når du oplever en sund sind tilstand, når du føler rolig og glad, du nødt til at acceptere det. Alt for ofte du falder i tanker som "Jeg kan ikke være rolig som denne, jeg har brug for at holde på kanten, være opmærksomme, bekymrede" eller endda "Jeg fortjener ikke at være lykkelig". Disse tanker er naturligvis usunde sind stater, har du mistet den sunde. Du er nødt til at lære, at det er OK at være rolig og glad. Du er nødt til at lade dig blive fyldt med sunde sind stater. Det kræver en indsats. Det er ikke bare ske. Der er ingen magi. Der er bare den praksis. Barry H. Gillespie blev introduceret til formelle meditation praksis i 1978, gennem Sivananda Yoga Vedanta Ashram. I 2003 begyndte han at udforske Theravaden buddhistisk praksis, der sidder mange lange tilbagetrækninger på Insight Meditation Society i Barre, MA & amp; Spirit Rock i Woodacre, CA. Hans princip lærer er Guy Armstrong. Hans undervisning udspringer af hans ønske om at dele, hvad han har lært med andre. Barry fører i øjeblikket fuldmåne Sit på Yoga Workshop i Boulder, CO. Denne artikel er baseret på en dharma talk han gav der. For mere information om at gå til hans hjemmeside.

listrueilmalmaisonj.blogspot.com